Como cuidar da pele na gestação

No período da gestação, a mulher tem o hábito de se preocupar com o corpo, a fim de manter uma pele saudável, equilibrada e com coloração uniforme.

Um dos problemas nesta fase são as manchas na pele, conhecidas como melasma.

Outro desconforto frequente é o surgimento de estrias, que costumam manifestar-se na barriga, perna e quadris.

Para ter uma pele saudável é preciso ter alguns cuidados, tais como:

Praticar exercícios físicos

Fazer exercícios físicos durante a gravidez é um ponto fundamental para o bem-estar e a qualidade de vida da mãe.

Entre os benefícios, estão o controle do ganho de peso e o relaxamento do corpo e da mente.

Os exercícios mais aconselhados durante o período gestacional são:

– Musculação

– Yoga

– Pilates

– Hidroginástica

– Caminhada

Hidratação da pele e do corpo

Na gestação, o corpo sofre várias alterações, não só na barriga como ao redor de toda a região pélvica.

O ganho de peso também é comum, muitas vezes sendo distribuído por todo o corpo.

Isso pode trazer o surgimento das temidas estrias e celulites que devem ser prevenidas com a hidratação adequada.

Também nosso corpo precisa de água para se hidratar. Especialmente na gestação, é essencial ingerir 2 a 3 litros de água por dia.

O consumo de água evita a retenção de líquidos, melhora as funções digestivas e intestinais e hidrata a pele e mucosas.

– Uma boa hidratação mantém a pele saudável.

– Por isso, é importante hidratá-la todos os dias.

Proteger-se adequadamente dos raios solares

O uso de protetor solar na gravidez é um cuidado fundamental para evitar as manchas escuras causadas pelo turbilhão de hormônios dessa fase.

Além disso, também protege a mulher da ação dos raio UV, que podem causar desde o envelhecimento precoce até o câncer de pele.

Na hora da compra do protetor solar, a gestante deve observar se produto oferece proteção UVA e UVB, que caracteriza “ampla espectro”.

Quanto ao FPS, o ideal é investir em loções que sejam entre 30 e 50, com óxido de zinco e/ou dióxido de titânio como ingrediente ativo.

Esse tipo de mineral é mais seguro para as gestantes, porque são menos propensos a causar alergias.

Inclusive, esse é um ponto importante: sempre verifique se o produto é hipoalergênico.

E em caso de dúvidas consulte uma(um) médica(o) de sua confiança. Ela/ele poderá orientar-lá melhor para a escolha da melhor opção.

Fonte: SUMRED